Healthy Living • 10 min

Tostada de
Aguacate & Lima

El equilibrio perfecto entre grasas saludables, fibra y un toque cítrico que despierta el paladar. La simplicidad elevada a su máxima expresión.

Calorías

320 kcal

Proteína

8g

Grasas

22g

Avocado Toast

Lo que necesitas

Método de Preparación

01

El Tostado Perfecto

Tuesta las rebanadas de masa madre hasta que los bordes estén dorados y crujientes, pero el centro mantenga cierta flexibilidad. Un buen tostado es la base de la textura.

02

Emulsión de Aguacate

En un bowl pequeño, machaca el aguacate con un tenedor. No busques una crema perfecta; los trozos pequeños aportan textura. Agrega el jugo de lima inmediatamente para evitar la oxidación.

03

Montaje y Sazón

Distribuye generosamente el aguacate sobre el pan. Finaliza con las escamas de sal, las hojuelas de chile y un hilo fino de aceite de oliva virgen extra.

Versión Proteica

Agrega un huevo poché con la yema líquida o láminas de salmón ahumado para un desayuno completo.

Toque Crujiente

Esparce semillas de sésamo negro o pipas de girasol tostadas para añadir un contraste de textura único.